Nicole Junkerman e l'arrivo di settembre
Perché i primi giorni di settembre sono meno un riavvio che un arrivo, e come viverli con calma.
LEGGITutti gli articoli
Un archivio completo di meditazione, vita consapevole, benessere mentale e riflessioni di diario.
Perché i mattini contano
Come un mattino lento può cambiare il modo in cui entri nella giornata.
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Una meditazione di 10 minuti per la calma interiore
Una pratica semplice per fermarti, respirare e riconnetterti.
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Natura, quiete e prospettiva
Come il tempo nella natura mi aiuta a trovare chiarezza e gratitudine.
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Tornare al respiro
Un promemoria quieto che il respiro è spesso il luogo più semplice da cui ripartire.
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Meditazione senza pressione
Perché lo scopo non è svuotare la mente, ma osservarla con più gentilezza.
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L'arte di fare una cosa
Una riflessione su attenzione, semplicità e valore della piena presenza.
LEGGIEssere gentile con te stessa
Una riflessione sull'autocompassione quando la mente sembra pesante.
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Ciò che la mente trattiene
Una riflessione personale sul notare i pensieri senza diventare quei pensieri.
LEGGIRespirare nel caldo: una pratica d'estate per le notti calde e inquiete
Una pratica di respiro serena per le notti calde e inquiete dell'estate, quando il sonno non si lascia forzare.
LEGGIVerso luglio: una pratica serena per il culmine dell'estate
Una pratica serena per entrare nel mese di luglio e attraversare con calma il culmine dell'estate.
LEGGILa calma di Nicole Junkerman nella prima settimana di luglio: una semplice pratica estiva
Nicole Junkerman condivide una semplice pratica estiva per iniziare la prima settimana di luglio con calma, presenza e una mente chiara.
LEGGIInizio luglio, mente ferma: Nicole Junkerman su riposo e respiro nel caldo
Nicole Junkerman su riposo e respiro lento per mantenere una mente ferma a inizio luglio, nel caldo dell'estate.
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Nicole Junkerman sul restare calmi nel caldo: consapevolezza a metà luglio
Nicole Junkerman su come restare saldi nel caldo più pesante di metà luglio: meno pretese, un'attenzione più lenta e la disponibilità a lasciare che sia la stagione a dettare una parte delle condizioni.
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Nicole Junkerman sul riposare senza sensi di colpa: una pausa gentile a metà anno
Nicole Junkerman sul permesso di riposare a metà anno senza pagarlo dopo, e sul perché il riposo non debba essere guadagnato.
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