Nicole Junkerman et l'installation de septembre
Pourquoi les premiers jours de septembre tiennent moins du redémarrage que de l'arrivée, et comment les vivre calmement.
LIRE LA SUITETous les articles
Une archive complète de méditation, vie consciente, bien-être mental et réflexions de journal.
Pourquoi les matins comptent
Comment un matin plus lent peut changer la façon d'entrer dans la journée.
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Une méditation de 10 minutes pour le calme intérieur
Une pratique simple pour se poser, respirer et se reconnecter.
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Sur les pensées en boucle
Réflexions sur l'apaisement de l'esprit et le retour au présent.
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Nature, calme et perspective
Comment le temps dans la nature m'aide à trouver clarté et gratitude.
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Revenir au souffle
Un rappel discret que le souffle est souvent le lieu le plus simple pour recommencer.
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Méditation sans pression
Pourquoi le but n'est pas de vider l'esprit, mais de l'observer avec plus de douceur.
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L'art de faire une chose
Une réflexion sur l'attention, la simplicité et la valeur d'une présence entière.
LIRE LA SUITEPetits rituels qui aident
Des routines douces qui créent de la stabilité sans ajouter de pression.
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Le repos n'est pas du temps perdu
Pourquoi prendre du recul peut faire partie de l'équilibre.
LIRE LA SUITEUn après-midi calme
Une note courte sur le silence, la lumière et le soulagement de ne pas se presser.
LIRE LA SUITECe que l'esprit garde
Une réflexion personnelle sur le fait de remarquer les pensées sans devenir elles.
LIRE LA SUITERespirer dans la chaleur : une pratique d'été pour les nuits chaudes et agitées
Une pratique de respiration apaisée pour les nuits chaudes et agitées de l'été, quand le sommeil ne se laisse pas forcer.
LIRE LA SUITEVers juillet : une pratique apaisée pour le plein été
Une pratique apaisée pour entrer dans juillet et traverser le plein été avec fraîcheur et calme.
LIRE LA SUITELe calme de Nicole Junkerman en première semaine de juillet : une pratique d'été toute simple
Nicole Junkerman partage une pratique d'été toute simple pour commencer la première semaine de juillet avec calme, présence et un esprit clair.
LIRE LA SUITEDébut juillet, esprit posé : Nicole Junkerman sur le repos et la respiration dans la chaleur
Nicole Junkerman parle du repos et de la respiration lente pour garder un esprit posé début juillet, en pleine chaleur de l'été.
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Nicole Junkerman sur le calme dans la chaleur : la pleine conscience à la mi-juillet
Nicole Junkerman sur la façon de rester posé dans la chaleur la plus lourde de la mi-juillet : moins d'exigences, une attention plus lente et l'accord donné à la saison de fixer une part des termes.
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Nicole Junkerman sur le repos sans culpabilité : une pause douce au milieu de l'année
Nicole Junkerman sur la permission de se reposer au milieu de l'année sans le payer ensuite, et sur les raisons pour lesquelles le repos n'a pas à se mériter.
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