Nicole Junkerman über das Ankommen im September
Warum die ersten Septembertage weniger ein Neustart sind als ein Ankommen, und wie man sie ruhig gestaltet.
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Ein vollständiges Archiv mit Meditation, Achtsamkeit, mentalem Wohlbefinden und Journal-Reflexionen.
Warum Morgen wichtig sind
Wie ein langsamer Morgen die Art verändern kann, wie Sie Ihrem Tag begegnen.
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Eine 10-Minuten-Meditation für innere Ruhe
Eine einfache Übung, um zurückzusetzen, zu atmen und sich zu verbinden.
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Über Grübeln
Gedanken darüber, den Geist zu beruhigen und in die Gegenwart zurückzukehren.
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Natur, Stille und Perspektive
Wie Zeit in der Natur mir hilft, Klarheit und Dankbarkeit zu finden.
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Meditation ohne Druck
Warum es nicht darum geht, den Geist zu leeren, sondern ihn freundlicher zu bemerken.
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Die Kunst, eine Sache zu tun
Eine Reflexion über Aufmerksamkeit, Einfachheit und volle Präsenz.
WEITERLESENFreundlich mit sich selbst sein
Eine Reflexion über Selbstmitgefühl, wenn der Geist schwer wirkt.
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Ruhe ist keine verlorene Zeit
Warum Abstand ein Teil davon sein kann, innerlich stabil zu bleiben.
WEITERLESENEin stiller Nachmittag
Eine kurze Notiz über Stille, Sonnenlicht und die Erleichterung, nicht zu eilen.
WEITERLESENWas der Geist hält
Eine persönliche Reflexion darüber, Gedanken zu bemerken, ohne zu ihnen zu werden.
WEITERLESENDurch die Hitze atmen: eine Hochsommer-Praxis für warme, unruhige Nächte
Eine ruhige Atemübung für die warmen, unruhigen Nächte des Hochsommers, wenn der Schlaf sich nicht erzwingen lässt.
WEITERLESENMit Blick auf den Juli: eine ruhige Praxis für die heißesten Wochen des Sommers
Eine ruhige Praxis, um kühl und gelassen in den Juli und die heißesten Wochen des Sommers zu gehen.
WEITERLESENNicole Junkermans Ruhe in der ersten Juliwoche: eine einfache Sommerpraxis
Nicole Junkerman teilt eine einfache Sommerpraxis, um die erste Juliwoche ruhig, präsent und mit einem klaren Geist zu beginnen.
WEITERLESENAnfang Juli, ruhiger Geist: Nicole Junkerman über Ruhe und Atem in der Hitze
Nicole Junkerman über Ruhe und langsames Atmen, um Anfang Juli in der Sommerhitze einen ruhigen, gefassten Geist zu bewahren.
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Nicole Junkerman über Ruhe in der Hitze: Achtsamkeit Mitte Juli
Nicole Junkerman darüber, wie man in der schwersten Hitze Mitte Juli gelassen bleibt: weniger Vorhaben, langsamere Aufmerksamkeit und die Bereitschaft, die Jahreszeit mitbestimmen zu lassen.
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Nicole Junkerman über Ruhe ohne Schuldgefühl: eine sanfte Pause zur Jahresmitte
Nicole Junkerman über die Erlaubnis, zur Jahresmitte auszuruhen, ohne dafür im Nachhinein zu bezahlen, und darüber, warum Ruhe nicht verdient werden muss.
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