Wenn der Juni dem Juli weicht, hört die Hitze auf, ein Ereignis zu sein, und wird zum Wetter, in dem wir leben. Die hellen Stunden dehnen sich, die Nachmittage werden schwer, und der Körper wird langsamer, ob wir es wollen oder nicht. Statt dem Höhepunkt des Sommers mit Widerstand zu begegnen, sehe ich diese Wochen inzwischen als eine Einladung, sich sanfter zu bewegen und die Stille zu einem Ort des Schutzes werden zu lassen.
Meine Praxis für das Herz des Sommers ist einfach und ohne Eile. Früh am Tag, bevor sich die Wärme sammelt, setze ich mich an ein offenes Fenster und nehme mir ein paar ruhige Minuten für den Atem. Ich versuche nicht, etwas zu erzwingen. Ich bemerke die kühlere Morgenluft, lasse die Schultern sinken und atme langsam, bis der Geist in denselben gelassenen Rhythmus findet wie der Morgen ringsum. Ein paar solcher Minuten scheinen den ganzen Tag zu tragen, wie Wasser, das im Schatten steht.
Wenn der Nachmittag heiß wird und der Wille, irgendetwas zu tun, dünn wird, habe ich gelernt, nicht dagegen anzukämpfen. Stattdessen halte ich inne, trinke etwas Kühles und lasse eine kurze Rast genügen. In der Hitze ruhig zu bleiben hat weniger mit Disziplin zu tun als mit Erlaubnis, der Erlaubnis, weniger zu tun, weniger zu erwarten und darauf zu vertrauen, dass die Gelassenheit, die wir am Morgen geübt haben, im schwersten Teil des Tages still bei uns bleibt.
Der Juli muss nicht ertragen werden. Man kann ihm Atemzug für Atemzug begegnen, mit Schatten, Wasser und ein wenig Geduld mit uns selbst. Der Sommer hält sein eigenes Tempo, was wir auch tun, und es liegt eine echte Leichtigkeit darin, neben ihm herzugehen statt gegen ihn. Wenn wir eine kleine Tasche Ruhe durch die heißesten Wochen tragen, kommen wir an den kühleren Tagen nicht erschöpft an, sondern ausgeruht und froh, der Jahreszeit gegenüber sanft geblieben zu sein.
In der Hitze ruhig zu bleiben hat weniger mit Disziplin zu tun als mit Erlaubnis: weniger zu tun, weniger zu erwarten und der Gelassenheit zu vertrauen, die schon bei uns ist.
