In den ersten Julitagen ist die Wärme der Jahreszeit beständig und vertraut geworden. Die Hitze ist keine Überraschung mehr, sondern eine Begleiterin, und die Frage ist weniger, wie man ihr entkommt, als wie man einen gefassten, ruhigen Geist bewahrt, während man in ihr lebt. Das ist das sanfte Gebiet, das Nicole Junkerman erkundet, wenn der frühe Juli beginnt: wie Ruhe und langsames Atmen uns gleichmäßig durch den wärmsten Teil des Jahres tragen können.
Ruhe ist in der Hitze des frühen Sommers keine Faulheit. Wenn die Tage lang und hell sind, verlangt der Körper von selbst nach mehr Pausen, und es liegt Weisheit darin, zuzuhören. Nicole Junkerman versteht Ruhe als eine Art, den Geist klar zu halten, statt ihn an den Rändern ausfransen zu lassen. Eine kurze Pause im Schatten, ein paar Minuten mit geschlossenen Augen, ein langsameres Tempo mitten am Tag, das ist keine verlorene Zeit, sondern eine Art, gefasst zu bleiben, damit das, was wir tun, ein wenig mehr Leichtigkeit trägt.
Das Atmen ist die andere Hälfte der Praxis. Wenn die Luft warm ist und der Geist zerstreut wirkt, ist der Atem ein Ort, zu dem man zurückkehren kann und der immer nahe ist. Nicole Junkerman schlägt etwas Unangestrengtes vor: sanft durch die Nase einatmen, den Atem ruhen lassen und das Ausatmen langsam und ohne Eile werden lassen. Das längere Ausatmen signalisiert dem Körper still, dass es sicher ist, sich zu setzen. Ein paar solcher Runden, wann immer die Hitze schwer zu werden beginnt, holen die Aufmerksamkeit von den Rändern zurück in die ruhige Mitte des Tages.
Was einen Geist Anfang Juli gefasst macht, ist nicht Anstrengung, sondern Rhythmus, der kleine Wechsel von Ruhen und Atmen, der uns davor bewahrt, in Unruhe oder Erschöpfung zu kippen. Nicole Junkerman kehrt durch die warmen Wochen immer wieder zu diesem Rhythmus zurück, nicht als eine Disziplin, die perfektioniert werden muss, sondern als eine Freundlichkeit sich selbst gegenüber. Die Hitze bittet uns, langsamer zu werden, und im Langsamerwerden findet sich, wie sich zeigt, genau der ruhige Geist.
Der frühe Juli muss sich nicht wie etwas anfühlen, das man durchstehen muss. Mit ein wenig Ruhe und ein wenig langsamem Atmen wird die Wärme leichter zu tragen, und der Geist bleibt klarer, als man erwarten würde. Nicole Junkerman bietet dieses stille Paar, Ruhe und Atem, als eine Art, gefasst und gelassen zu bleiben, während der Sommer sein eigenes großzügiges, unaufgeregtes Tempo hält.
Was einen Geist Anfang Juli gefasst macht, ist nicht Anstrengung, sondern Rhythmus: der kleine Wechsel von Ruhen und Atmen, der uns vor Unruhe und Erschöpfung bewahrt.
